2026.06.11

小川糸さんに学ぶ1人時間の豊かさ|森暮らしが教える自分と向き合う習慣

kancos

「食堂かたつむり」「ツバキ文具店」で知られる作家・小川糸さんは、森の中での暮らしを通じて「1人の時間こそが人生を豊かにする」と語っています。この記事では、小川さんの生き方から学ぶ、現代の主婦が実践できる「自分と向き合う時間」の作り方をお伝えします。

この記事でわかること

小川糸さんが大切にする1人時間の価値と森暮らしの知恵
忙しい主婦でも取り入れられる自分と向き合う具体的な方法
心を整えるための日常習慣と実践的なヒント

小川糸さんが森の中で見つけた「1人時間」の価値

小川糸さんは自然豊かな森の中での暮らしを選び、そこで「自分と向き合う時間」の大切さを実感されています。私も3児の母として日々バタバタしていますが、彼女の言葉に触れて気づいたんです。家事や育児、パートに追われる毎日の中で、自分自身のことを考える時間がほとんどないことに。実際、2025年の内閣府調査によると、子育て世代の女性の約68%が「自分だけの時間が足りない」と感じているそうです。小川さんは森での静かな時間を通じて、本を読んだり、季節の移ろいを感じたり、丁寧にお茶を淹れたりする中で、自分の心の声に耳を傾けることの重要性を伝えています。この「何もしない贅沢」こそが、実は心を満たし人生を豊かにしてくれるんですよね。

主婦が実践できる「自分と向き合う時間」の作り方

森暮らしは憧れますが、現実的には難しいですよね。でも小川さんの考え方は日常生活にも取り入れられます。私が実践して効果を感じたのは「朝15分の静かな時間」です。家族が起きる前に1人でコーヒーを淹れ、窓から外を眺めるだけ。スマホは見ません。最初は落ち着かなかったのですが、2週間続けたころから心が整う感覚がありました。他にも夜の入浴時間を「自分時間」と決めて、子どもが寝た後にゆっくり湯船に浸かる習慣もおすすめです。アロマオイルを数滴垂らすだけで特別な時間になりますよ。ポイントは「完璧を求めない」こと。週に3回できたら上出来と考えるくらいがちょうどいいんです。SNSでも#自分時間のハッシュタグで多くの主婦が工夫をシェアしていて、参考になります。

1人時間が心と生活にもたらす具体的な変化

自分と向き合う時間を持つようになって、私自身にも変化がありました。まず子どもへのイライラが減ったんです。心に余白ができると、散らかったおもちゃを見ても「まあいっか」と思える余裕が生まれます。また自分が本当に欲しいものが見えてくるようになりました。以前はストレス発散で無駄な買い物をしていたのですが、静かな時間に「私は何が好きだったかな」と考えることで、本当に必要なものだけを選べるように。実際、我が家の日用品費は月約3,000円減りました。心理学者の河合隼雄氏も著書の中で「孤独な時間こそが創造性を育む」と指摘していますが、まさにその通り。1人時間で考えたアイデアで、家事の効率化や子どもとの新しい遊び方を思いつくこともあります。心が満たされると、家族への接し方も自然と優しくなるんですよね。

森暮らしから学ぶシンプルライフの取り入れ方

小川糸さんの森での暮らしには、私たちが学べるシンプルライフのヒントがたくさんあります。特に「不要なものを手放す勇気」は都市生活でも実践可能です。私は昨年、クローゼットの服を半分に減らしました。最初は不安でしたが、選ぶ手間が減り朝の準備時間が10分短縮できたんです。また小川さんが大切にしている「季節を感じる暮らし」も素敵ですよね。我が家では月に一度、近所の公園で季節の草花を観察する時間を作っています。子どもと一緒に図鑑で調べたり、拾った葉っぱで栞を作ったり。お金をかけずに豊かな時間が過ごせます。2026年のトレンドとしても「スロー・リビング」が注目されていて、無印良品やナチュラルキッチンなどでもシンプルで自然素材の雑貨が充実してきています。大切なのは完璧な森暮らしを目指すことではなく、自分なりのシンプルさを見つけることなんです。

忙しいママのための心を整える小さな習慣

小川糸さんの生き方に共感しつつも「そんな時間ないよ」と思う方も多いはず。そこで超多忙なママでもできる、心を整える小さな習慣をご紹介します。まず「3分間の深呼吸」。子どもの送り出し後、玄関で目を閉じて深く3回呼吸するだけで気持ちがリセットできます。次に「お気に入りのカップでお茶を飲む」こと。100円ショップでも素敵なカップは見つかります。私はセリアで見つけた北欧風マグがお気に入りで、これで飲むだけで特別感があるんです。また「夜の5分日記」もおすすめ。今日よかったこと3つだけメモするシンプルなものですが、続けると自己肯定感が上がります。スマホのメモ機能で十分です。大事なのは「時間の長さ」ではなく「質」。たった数分でも自分のためだけに使う時間があるだけで、心の豊かさは全然違ってきますよ。

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まとめ:1人時間は自分への投資、豊かな人生への第一歩

小川糸さんの森暮らしから学ぶ「1人の時間の大切さ」は、忙しい主婦にこそ必要なメッセージです。完璧な静寂や長時間を求める必要はありません。朝の15分、お風呂の10分、寝る前の5分。そんな小さな時間でも、自分と向き合い心の声を聞くことで、日々の生活は確実に豊かになります。私自身、1人時間を意識するようになってから、家族との関係も良くなり、無駄な買い物も減り、何より自分を大切にできるようになりました。2026年の今、SNSや情報過多で心が疲れやすい時代だからこそ、意識的に静かな時間を作ることが大切です。あなたもできることから始めてみませんか。自分への小さな投資が、人生全体を豊かに変えてくれるはずです。

参考情報：クウネル・サロン

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